Organisation

Entrainements

Ci-dessous, vous trouverez des informations générales concernant nos sessions d’entraînement. Veuillez noter que les horaires d’entraînement peuvent varier d’une semaine à l’autre, notamment pour les sessions de vélo en fonction des conditions météorologiques.

Le programme d’entraînement est actuellement géré via une page privée du club dans l’application SportEasy. Vous y trouverez tous les prochains entraînements, y compris les informations nécessaires.

La participation à l’entraînement est possible sur réservation préalable. Veuillez nous contacter pour obtenir le lien d’inscription si vous souhaitez participer à une séance d’entraînement.

Tous les niveaux sont les bienvenus à nos entrainements !

Natation

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Les entrainements natation ont lieu le lundi soir 20h45 à la piscine de Don Bosco. Deux formules s’offrent aux intéressés, soit en tant que membre une formule abonnement, soit en tant qu’externe une carte de 10 séances valable 1 an.

Vélo

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Nos sessions de vélo ont lieu le week-end et généralement le dimanche, avec un point de rendez-vous chez Ikiba Sport à Embourg à 9h15, et le départ à 9h30. Tous les 4e dimanche du mois la sortie à lieu au départ de Bike & Wine à Esneux à 9h00. Les sorties durent de 3 à 4 heures, avec une vitesse moyenne ciblée de 23-26 et/ou 27-30 km/h.

En général, deux groupes sont formés pour permettre aux membres de s’entraîner en fonction de leurs capacités personnelles.

Course à pied

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  • Mardi : 18h00 – 21h00 libre sur la piste du Sart Tilman

  • Jeudi : 18h30 – 20h00 sur la piste du Sart Tilman ou Trail en hiver

Trois entrainements sont prévu par semaines pour atteindre un objectif commun. Seul la session de jeudi est réalisé avec la présence d’un entraineur. La reprise est prévu pour octobre.

Renfo

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Pendant la saison hivernale, nous organisons des séances de renforcement musculaire, d’équilibre et éventuellement des sessions de home-trainer.
Les horaires spécifiques de ces entraînements ne sont pas définis, mais ils seront communiqués sur les plateformes de communication du club.

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man in black t-shirt and blue denim jeans riding bicycle on road during daytime